(adolescentes) cuida do teu corpo

Textos bases: Romanos 8.11; 12:1; 1 Coríntios 6:19

O objectivo é ensinar que o nosso corpo é templo do Espírito Santo e que precisa de cuidados.

Introdução:

Geralmente os adolescentes não se preocupam muito com a saúde. Comem qualquer coisa. Se tiver uma festa a noite toda.. fixe! Tudo bem que devem aproveitar a vida, mas cuidado com a saúde física, emocional e espiritual. O teu corpo é uma máquina extremamente complexa e regulada com precisão. É necessário algum cuidado para que funcione sem problemas.

1 - Tem uma alimentação saudável (Daniel 1:1-21)

O rei estava à procura de jovens sem defeito, boa aparência, estudiosos, sábios (v. 4). Será que poderias ocupar essa vaga? Então experimenta o exemplo de Daniel, Ananias, Misael e Azarias: legumes e água. Eles dispensaram o manjar e o vinho (v. 12). E garantiu que ficaram muito melhor do que os outros (v. 13). No final de 10 dias, eles estavam aprovados. Não tinha para ninguém! (v. 19). Tu passarias neste teste ou detestas legumes?

Dois terços do nosso corpo são compostos de água. Ela é eliminada pelo suor e pelas idas ao WC. Essa água precisa de ser reposta. Ela é tão importante que poderias viver sem alimentos por alguns dias, mas sem água seria muito difícil. Ela é extremamente benéfica para o organismo. Quando passa pelo teu corpo ela sai carregando tudo o que é veneno (toxinas) e elimina. Quanto de água tens bebido?

3 - Dorme bem.

O sono é um fator importantíssimo para a saúde. É a melhor forma de descanso. Como és adolescente, precisas dormir muito mais do que qualquer outra pessoa de faixa etária diferente. Já observaste que ficas muito cansado? É porque estás a crescer física e emocionalmente, numa grande velocidade. Dorme 8 horas todas as noites, senão ficarás irritado, mal humorado, sem concentração e com reflexos lentos, depressivo, com olheiras e com uma péssima aparência. Vais sentir-me muito mal. Agora, se não estás a conseguir dormir direito, em primeiro lugar não te esqueças de orar, evita chocolates, café, refrigerantes, coisas gordurosas,... coisas que não digerem com facilidade... internet, TV também! Assim evitarás pesadelos e sonhos "estranhos", que nem o teu pastor consegue interpretar!

4 - Veste-te decentemente.

Procura observar com cuidado se aquilo que estás a vestir não está a prejudicar-te ou algum colega teu. Antes de saíres de casa, pergunta a ti mesmo: será que está bem, está decente? Não queremos de maneira nenhuma estabelecer aqui critérios de tamanho de saia, decotes de blusa, etc. Queremos apenas alertar que a tua roupa pode estar a comunicar um inverdade a teu respeito. Tanto meninas, quanto rapazes! Geralmente a menina é mais perseguida nesta área, mas os rapazes também podem cair nesse erro. Nós somos templo do Espírito Santo. Não te esqueças!

5 - Não deixes ninguém usar o teu corpo.

Como já dissemos, o Espírito Santo é o dono do nosso coro. A Bíblia diz que Ele nos deu o nosso corpo e que agora vive em nós. Então não temos o direito de usá-lo de qualquer maneira. Deus emprestou-o a ti. Não vais querer devolvê-lo sujo, magro e desarrumado, pois não? Deus vai pedir-te conta disso. Prepara-te. Imagina que emprestas um objeto para alguém que não é cuidadoso e tu não sabias. Que mau! Muitas meninas hoje estão por aí afora a vender o seu corpo por qualquer preço, até por drogas. Graças a Deus que estamos na igreja, que temos entendimento da Palavra e que valorizamos o nosso corpo. Não irás te arrepender. Deus garante isso!

Concluindo...

Hábitos saudáveis farão de ti uma pessoa saudável. Quantos estão a lutar na Escola com a famosa matemática, a química, a física, chegam até a orar a pedir a Deus por um milagre, mas não se alimentam direito, não dormem bem e ainda querem ter um bom raciocínio. Deus não ajuda imprudentes. Faz a tua parte! Procura fazer também algum desporto no teu horário vago, vai ajudar-te bastante. Sobretudo sê santo, conserva o teu corpo intocável e Deus vai abençoar-te muito!

"A beleza dos adolescentes está na sua força" (Provérbios 20:29)

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Gostaria de convidar-te a fazeres uma maratona espiritual comigo.

A Bíblia incentiva-nos a crescer espiritualmente, e através dos estudos que aqui serão partilhados terás a oportunidade de conhecer melhor o que a Palavra de Deus diz sobre diversos temas.

A Bíblia afirma que “o meu povo perece por falta de conhecimento” (Oséias). Por isso, convido-te a cresceres no teu conhecimento bíblico, para que sejas bem-sucedido, como nos ensina Josué 1:8.

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a guerra interior de cada um de nós

A Bíblia ensina-nos que estamos em guerra (guerra espiritual).

Quando nascemos outra vez, o enchimento de Deus vem viver dentro do nosso espírito. Nesse momento, o nosso espírito é renovado, mas o trabalho da nossa alma só agora está a começar. É este conflito entre a nossa alma e o nosso espírito que nos faz estar em guerra por dentro.

O nosso espírito quer fazer a vontade de Deus, e a nossa alma – que incluem a nossa consciência, vontade e emoções – quer fazer as suas próprias coisas. Paulo descreve esta batalha muito claramente em Gálatas 5:17 – Porque a carne cobiça a contra o Espírito, e o Espírito contra a carne; e estes opõem-se um ao outro, para que não façais o que quereis.  

É importante nós sabermos que todos os crentes experimentam esta batalha. Qualquer pessoa é tentada, e qualquer pessoa é de carne, que combina a nossa alma e o nosso corpo. Todos nós temos pensamentos, desejos e sentimentos que não se alinham com a vontade de Deus. E são estes desejos carnais que estão constantemente em guerra com o Espírito de Deus que vive no nosso Espírito. Por todas as decisões que tomamos nós temos a escolha de "votar" por Deus ou pelo inimigo. Basicamente, se escolhermos o que diz na Palavra de Deus, estamos a votar em Deus, e vamos ter Paz. No entanto, se escolhermos o que a nossa carne quer, estamos a votar pelo inimigo, por isso teremos tormento.

Uma das grandes lições da vida que eu aprendi foi perceber que o pecado não é morte, mas que nós estamos mortos para o pecado. Esta verdade encontramos em Romanos 6:10,11, que diz: "Pois, quanto a ter morrido (Jesus), de uma vez morreu (terminando a relação com ele) para o pecado, mas, quanto a viver, vive para Deus (com inquebrável comunhão com Deus). Assim, também, vós, considerai–vos como mortos para o pecado, mas vivos para Deus, em Jesus Cristo, nosso Senhor". 

Interessantemente, a palavra "comunhão" quer dizer sociedade, pacto; associação mútua de pessoas em termos iguais e amigáveis; um estado de estar juntos. 

Tu e Eu vamos fazer uma comunhão com o Pai, ou uma comunhão com o pecado.

Como fazemos uma comunhão com o pecado? Quando nós nos focamos constantemente nos nossos erros, estamos a fazer uma comunhão com o pecado. Se nós nos arrependermos mas continuarmos constantemente a pensar no que fizemos de mal, estamos basicamente a rejeitar o perdão de Deus, e estamos a fazer comunhão com o pecado. O quão duro possa isto parecer, é a verdade. 

Eu não consigo contar as vezes que errei e pedi perdão a Deus, mas depois pensava nos erros e sentia-me mal comigo mesmo durante dias. Parecia que eu não merecia fazer uma comunhão com Deus. Satanás ainda fazia pior quando constantemente me segredava ao ouvido "o quê que te faz pensar que mereces ter comunhão com Deus depois do que fizeste?". Eu concordava com ele e passava os dois dias seguintes a tentar corrigir-me o melhor possível para poder fazer uma comunhão com Deus. No entanto, nunca resultou. Assim que eu chegava ao ponto em que me sentia bem comigo mesmo, normalmente fazia qualquer coisa errado, e voltava ao ponto que estava, debaixo de culpa e condenação.

Eu nunca esqueci aquela manhã em que estava sentado na minha cadeira a pensar nos meus problemas e em todas as áreas da minha vida que precisavam ser mudadas, e o Espírito Santo falou comigo.

Ele disse: "Vais fazer comunhão com as tuas falhas e fraquezas ou vais fazer comunhão comigo?". 

Nesse dia eu comecei a ver que não somos um choque para Deus. ELE conhece todos os nossos pensamentos antes de nos virem à cabeça, todas as palavras antes de as falarmos, e tem todos os dias das nossas vidas registados no Seu livro da vida antes de acontecer. Vejamos Salmos 139:2,4,16: "Tu conheces o meu assentar e o meu levantar: de longe, entendes o meu pensamento. Sem que haja uma palavra na minha língua, eis que, ó Senhor, tudo conheces. Os teus olhos viram o meu corpo ainda informe, e no teu livro todas estas coisas foram escritas; as quais iam sendo, dia a dia, formadas, quando nem ainda uma delas havia".    

Ainda assim ELE continua incondicionalmente à amar-nos e à aceitar-nos.

É nosso dever escolhermos receber o Seu amor e a Sua aceitação e parar tentar merece-lo.

Quando mudarmos o nosso foco, mudaremos o nosso comportamento

Agora, eu sei que tu deves estar a pensar, então e o meu comportamento? Está errado? Tenho que o mudar? Sim, tem que ser mudado, mas se focarmos os nossos erros e fraquezas eles só iram piorar. Para onde viramos a nossa atenção é para onde vai a nossa força. Então, se tu e eu focarmos e fizermos uma comunhão constantemente com os nossos erros, vamos continuar a errar e a falhar.

Mas se focarmos na bondade de Deus, formos corretos em Cristo, e continuarmos em comunhão com ELE, começaremos a fazer as coisas corretas. 

Não é suposto nós meditarmos no que está errado connosco ou nos pecados que facilmente nos enredam.

A Palavra diz que não devemos olhar para aquilo que nos distrai mas "Olhando para Jesus, autor e consumador da nossa fé" (Hebreus 12:2)

É crucial nós sabermos que não conseguimos vencer a guerra contra o nosso espírito sozinhos. Só Deus é que tem o poder de nos mudar, não nós. É o nosso dever colaborar com Deus e trabalhar na nossa salvação com o poder que ELE nos dá (Filipenses 2:12, 13), "De sorte que, meus amados, assim como sempre obedecestes, não só na minha presença, mas muito mais agora na minha ausência, assim, também, operai a vossa salvação, com temor e tremor; Porque Deus é o que opera em vós, tanto o querer como o efectuar, segundo a sua boa vontade". 

A única maneira de ultrapassar a nossa fraqueza é confiar em Deus, acredita que ELE trabalha em nós, e depois pede-lhe sabedoria e força para fazer as escolhas certas.

Enche a tua mente e a tua boca com a verdade.

Então, o que devemos fazer quando pecamos? Devemos fazer o que a Palavra manda – vai a Deus em oração, admite que erramos (arrependimento), pede-lhe para nos perdoar e nos limpar, recebe o seu perdão e a sua limpeza, e depois continua em comunhão com ELE.

Depois de anos a servir seriamente o Senhor, ainda há áreas na minha vida em que sou fraco e falho. Mas eu aprendi a não focar-me nelas. Em vez, eu levanto-me todos os dias e digo o que a Palavra diz sobre mim. "Eu sou a rectidão (justiça) de Deus em Cristo Jesus. Eu fui escolhido e santificado pelo sangue do cordeiro. Eu fui ungido e aprovado por Deus. ELE tem um plano especial para a minha vida. Eu sei que há coisas na minha vida que precisam ser mudadas, mas não as consigo mudar sozinho. Deus está a mudar-me de glória em glória à medida que vou ficando na sua Palavra e na sua presença".

Eu depois peço a Deus para me ajudar a confiar nEle para me mudar e entretanto vou sendo bondoso para os outros.

Fazer o bem aos outros é outra das grandes chaves para ultrapassar os desejos da carne. Romanos 12:21: "Não te deixes vencer do mal, mas vence o mal com o bem".   

Eu aconselho a estudarem e lerem Romanos 6 a 8.

À medida que estudam Romanos vão ter uma grande revelação da vossa posição em Cristo e experimentarão a verdadeira liberdade da condenação e da culpa.

(autor desconhecido)

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📖 Maratona Espiritual: Princípios da Fé Cristã

Mateus 4 nos mostra que Jesus venceu a tentação usando a Palavra de Deus. Hoje também somos tentados de várias formas, e só com conhecimento bíblico sólido podemos permanecer firmes e viver de forma vitoriosa.

Infelizmente, muitos cristãos vivem derrotados espiritualmente por falta de estudo da Palavra e desconhecimento dos direitos e ferramentas que Deus nos deu para uma vida abundante. Essa carência reflete-se em fé superficial, aceitação de ensinos equivocados e até em práticas de adoração centradas mais no homem do que em Deus.

Após mais de 40 anos de vida cristã e quase 20 anos de ministério pastoral, e após anos de oração sobre este projeto, iniciei videoaulas online sobre os fundamentos da fé cristã, acompanhadas de material escrito de apoio.

✨ Convido-te a iniciares esta maratona espiritual de estudo dos Princípios da Fé Cristã. Vamos fortalecer a tua fé e promover crescimento espiritual sólido e consistente.

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cuide do seu corpo

Na Bíblia somos ensinados a cuidar do nosso espírito, da nossa alma, mas também do nosso corpo. Assim, compartilho convosco e-mail recebido relativo a Dieta Mediterrânea.

A Dieta Mediterrânica constitui um estilo de vida desenvolvido e aperfeiçoado ao longo de mais de 8000 anos, adaptado ao clima, à geografia, à fauna e à flora, protetor do ambiente e da paisagem, que combina saúde, prazer e sustentabilidade! Este nosso Património Cultural é reconhecidamente capaz de promover a saúde e evitar a doença, nomeadamente cardiovascular, oncológica e metabólica.  

Nesse âmbito vimos convidá-lo(a) a visualizar o vídeo “Dieta Mediterrânica em Meia Dúzia de Estratégias” (disponível no YouTube da ARS Algarve), no qual são apresentadas um conjunto de orientações simples para que a rotina alimentar seja mais mediterrânica, económica, fácil e saudável. 

 

Este vídeo foi realizado sob a coordenação técnica do Programa Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável – Algarve.